こんにちは〜 ナミちゃんです〜 バタバタしていて間が空いてしまいました さあ、ダイエット宣言をしているにもかかわらず、毎日欲に負けているワタシでございます… さてみなさん！現在は筋トレがブームになりつつありますが意味あるの？とか有酸素運動、無酸…

みなさんこんにちは〜 ナミちゃんです〜 さてみなさん、最近運動を始めた方は特に「タンパク質を摂取した方がいい！」とか「プロテインを飲んだ方がいい！」とか言われませんか…？？ でも、、、 鳥胸肉ばっかり食べたくないとかプロテインは筋肉マンが飲むも…

こんにちは〜 ナミちゃんです〜 ダイエットがうまくいかないそこの私 何もしなくても痩せたい、楽して痩せたいそこの私 無理です。そんなこと。 で、す、が、 痩せやすい体は作ることができるらしい…！ それは「基礎代謝」を上げること！！ 基礎代謝とは人間…

みなさんこんにちは〜 ナミちゃんです〜 みなさん最近ダイエット系のインフルエンサーが多すぎて、誰を参考にしていいかわからない！！と困った方も少なくはないのではないでしょうか？？ 今回は私が合計200本以上見たダイエット動画の中から、おすすめのYou…

こんにちは〜 ナミちゃんです〜 本日は前回から引き続き、博多旅行についてお話ししていきたいと思います〜！！ 【2日目】 ライブ会場に無事到着しライブを楽しみました〜(めちゃくちゃ近くて最高でした) 実は今回のライブ、1日2回公演で両方入るため、あい…

こんばんは〜 ナミちゃんです〜 はい、題名の通り行ってきました。 「福岡旅行2泊3日」 食べることしか何も決めておらず、2日目はライブがあったので観光する時間もありませんでした ダイエットの記事では全くないのですが、博多周辺でご飯をお探しの方、ま…

みなさんこんにちは〜 ナミちゃんです〜 本日は私の夜ご飯についてご紹介したいと思います〜(レシピは下の方にあります✋) その名も「ネバネバ丼」 私は51キロ〜52キロくらいを今年の春前後は行ったり来たりしており、なかなか痩せない時期が続いたんですよね…

こんばんは〜 なみちゃんです〜 本日は、「モチベーション」について話していこうと思います〜！ 初めて自己紹介的なことを話すのですが、、、 私は現在25歳、都内で一般企業に勤めております。 仕事柄そこまで残業はなく、平日にもピラティスとジムに通って…

こんにちは～ナミちゃんです。 突然ですが、皆さん・・・・ 腹筋割りたくないですか？？？ 私はYes！！！ 腹筋が割れる＝スタイルが良いに直結するような気がするんですよねええ～ 腹筋はどうやったら割れるのでしょうか…？？ 私なりに調べてみました！！ ・…

こんばんは〜 ナミちゃんです〜 ただ今絶賛生理中でございます… 実は最近不順で超絶久々にきました… 久しぶりの生理前の情緒の悪さと、胃がブラックホールになるこの感じに怯えております。 やっぱりこの前の爆食は生理のせいとわかってよかったです(生理の…

こんばんは〜 ナミちゃんです〜 私の友人はほとんどと言っていいほどネイルに通っていて、いつも友達に会うたびに「爪かわいい〜いいなぁ」って言ってたんですね、 ナミちゃんも通えばいいじゃん！！って思ったそこのあなた… 私、実は、、、 超のつくドケチ…

こんばんは〜 可愛いって言われたいナミちゃんです。 今日はダイエットにおける食事制限について考えていきます〜！！ ダイエットの1番の大敵… 「食事制限」 どんなに運動をしても食生活を見直さなければ、痩せません。 ダイエットは運動２割、食事８割なん…

こんばんは〜なみちゃんです〜 今回は朝ごはんについて語っていきます！！！！ 晩年ダイエッターの私、色んなダイエットをしてきました… そこで気づいたこと… 朝ごはんは食べろ！！！ なんでこれに至ったかというと、私2月から5月くらいの3ヶ月プチオートフ…

こんにちは〜 最近ピタッとした服が流行ってますよね…！ 夏も終わりですが、これからの季節ピタッとしたタイトニットを着ている方も多いのでは…？？？ そこで重要になってくるのが… パイ(胸)です！！！ せっかく素敵な服を着ていても、胸が垂れたら台無し… …