生理中のダイエットを乗り越えたい…
こんばんは〜
ナミちゃんです〜
ただ今絶賛生理中でございます…
実は最近不順で超絶久々にきました…
久しぶりの生理前の情緒の悪さと、胃がブラックホールになるこの感じに怯えております。
やっぱりこの前の爆食は生理のせいとわかってよかったです😅(生理のせいにしたいだけ)
生理の時ってなんか、こんなに無理だっけ？？？こんなに甘いもの食べたくなるんだっけ？？？
こんな日は諦めましょう😀
これをいいことに私は愛してやまない、こちらを購入〜
「ザクもち食感 焼き芋クリームシュー」
これ、ほんとに世界一美味しいシュークリームなんですよ。(※個人差があります)
なんと言っても生地がやばい…
上の生地がザックザクなのに、下の生地はモチモチなんです🥹(商品名のまま)
ずっとチョコ味で発売されていたんですけど、焼き芋味…食べないわけにはいかない！！！！！
カロリーも200くらいでそこまで信じられないカロリーじゃないし、まぁいいでしょう…！！
本当に秋って最高の季節ですよねぇぇぇ
芋、カボチャ、栗(生は食べれない)🤤
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価格:4,207円 |
すーーぐ誘惑に負けちゃいそうになります…
(負けてるんですけど)
なので最近はさつまいもを炭水化物の代わりに食べるようにしてるんです〜🍠
白米と比べてさつまいもは…
100g当たり
白米:168カロリー さつまいも:131カロリー
と、低カロリーなんです！！
さらに！！冷やすことを私はお勧めします！！
さつまいもを加熱して冷やすと、さつまいものデンプンがレジスタントスターチという食物繊維と同じ働きをしてくれるものに変わります！！
つまり、、、
・お通じが良くなる
・血糖値の上昇を防ぐ
というわけです…！！
大学芋とかに加工してしまうと話は別になってしまうので、素材をそのまま生かした是非是非焼き芋を食べていただきたい…！
私のおすすめの焼き芋の作り方です✨
(ここだけの話、スーパーと同じくらいねっとりになってスーパーで焼き芋買う必要ほんとに無くなります笑笑)
- 芋を洗う(皮も食べる人は入念に！)
- オーブンで180°予熱無し 90分
終わりです♡
ちなみに長時間電子レンジが使えなくなるので、寝る前に作り始めて朝まで放置がほとんどです〜
これで冷やして冷やし焼き芋にすると更にダイエット効果UP!!
ご飯の代わりに食後のデザートととしてこれが食べられるなんて…
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価格:3,322円 |
これで生理中の甘いもの欲と空腹をどうにかこうにか乗り越えたいです〜
